Gi hunden valg - En hund som får ta valg opplever mestring og bygger selvtillit

Marie Solberg
14. mai 2025
6 min lesing

Oppdatert: 15. okt. 2025

💡 En hund som får ta valg i hverdagen – som å bestemme vei på tur, eller når den ønsker å gå tur, få pause når den trenger det, velge hvilket tyggebein den vil ha, eller si nei til kontakt – får styrket både selvtillit og mestringsfølelse. Den lærer at den har innflytelse på omgivelsene sine, og det gir trygghet.

Her gir jeg Wilma to valg på ulike godbiter - og hun velger hvilken hun vil ha

La hunden velge vei på tur

En hund som velger hvor dere skal gå på tur, tar valg ut fra en miks av instinkt, lukt, erfaring og nysgjerrighet – og ikke nødvendigvis med en «plan» slik vi mennesker tenker.

👃 Luktspor – det usynlige kartet

Hunder lever i en verden av lukt. Et spennende ferskt spor (f.eks. fra en annen hund, et menneske, en katt eller rev) kan veie tyngre enn alt annet. Da blir det den veien, uansett hva du hadde sett for deg.

🧠 Forventning og erfaring

Hvis hunden har gått den ene veien før og vet at det der finnes noe gøy (en park, en venn, en godbitplass), så kan den styres av forventning. Hunder husker hvor det har skjedd gode ting. Wilma velger ofte å gå til et lite skogholt i nærheten, hvor det ofte er observert duer og rådyr. Man kan også lære hunder navn på ulike steder, og be dem velge mellom dem.

🐾 Nysgjerrighet og utforskertrang

Noen hunder har høyere grad av utforskerlyst enn andre. Mica for eksempel, vil gjerne velge nye ruter for å se hva som finnes "der borte". Dette er også en viktig mental stimulering for mange hunder.

🙅‍♀️ Unngåelse

Hvis det lukter noe skummelt, eller hunden har hatt en ubehagelig opplevelse i et område, kan den unngå å gå dit. Dette kan være veldig subtilt – som å trekke mot en annen retning uten at du ser “noe spesielt”. En gang falt jeg på isen på en gangvei, og da merket jeg at Wilma vegret seg for å gå den veien i flere uker etterpå.

😎 Valgfrihet = mestring

Noen ganger handler det ikke om hvor, men at de får velge. Det å få lov til å ta egne beslutninger på tur gir følelsen av kontroll og mestring, som er viktig for trygghet og trivsel. Jeg opplever generelt at Wilma har fått mer selvtillit av å ta flere valg i hverdagen, og at det også kan ha hjulpet henne når hun er hjemme alene.

Et lite ekspriment!

Jeg registrerte to turer med Strava - én hvor jeg bestemmer vei og lengde på turen, og én hvor Wilma (og Mica) velger.

Når jeg velger har jeg laget en plan før jeg har gått ut døra. Jeg har et ønske om hvor turen skal gå, og om det skal være en kort eller lang tur - jeg har en tydelig plan, og det er vanskelig å vike vekk fra den.

Når Wilma og Mica velger, blir turen veldig impulsiv, og valg endres hele tiden underveis, og når dem føler seg ferdig, så går dem hjem.

💡 Det å la hunden ta valg er ekstra viktig for hunder som sliter med separasjonsangst. En hund som føler seg maktesløs og uten kontroll, kan lettere bli stresset når den etterlates alene.

Men en hund som har opplevd at valgene dens betyr noe, har også lettere for å:

regulere egne følelser
stole på at mennesket forstår signalene dens
føle seg tryggere også når den er alene

Å legge inn små valgmuligheter gjennom dagen er derfor ikke bare en "koselig greie" – det kan være en konkret del av treningen mot å bli trygg alene hjemme. Det handler ikke om å la hunden bestemme alt, men om å skape en hverdag der den føler seg sett, hørt og trygg – og det er kanskje det viktigste grunnlaget vi kan bygge.

Jeg tester "velge vei"

Når du er på tur, og hunden har slakt bånd og velger å gå rett frem, høyre eller venstre i et kryss, kan du legge på stemme-signalet "velge vei" (eller bare "velge", eller akkurat hva du ønsker som signal), og når du har gjort dette flere ganger kan du etterhvert gi signalet rett før dere kommer til et kryss, og hunden forstår at den kan velge vei. Denne type trening kalles Capturing - vi fanger atferden når den skjer (hunden velger en vei) og belønner den (hunden får gå den veien den ønsker), for så å legge på stemme-signal ("velge vei").

Wilma pleier å titte opp på meg når jeg sier "velge vei", og så vurderer hun alle veier før hun tar et valg.

La hunden velge tempo på tur

Det er mye fint med å la hunden velge tempo på tur – både for hundens trivsel, trygghet og mentale helse.

👃 Mer tid til å snuse = mer mental stimulering

Snusing er hundens måte å lese nyheter på. Når hunden får tid til å undersøke, bearbeider den informasjon – og det stimulerer hjernen på en måte som gjør den roligere og mer fornøyd.

🧘‍♀️ Bedre stressregulering

Når hunden får gå i sitt eget tempo, senkes pulsen, kroppen får ro, og det gir bedre regulering av stress – både på kort og lang sikt.

🐾 Fysisk komfort og naturlige bevegelser

Hunder har forskjellig ganglag og behov. Å få gå i eget tempo gir mer naturlig og behagelig bevegelse, og reduserer risikoen for overbelastning og stivhet – spesielt hos valper, eldre hunder eller de med sensitiv kropp.

🧠 Økt følelse av kontroll og valgfrihet

Når hunden får velge både retning og tempo, styrker det følelsen av kontroll – noe som igjen kan gi mer selvtillit og trygghet i møte med nye situasjoner (og som kan ha positiv innvirkning på separasjonsangst).

🤝 Bedre relasjon mellom hund og menneske

Det å få lov til å bestemme litt selv viser hunden at du respekterer den og tar hensyn. Det styrker tilliten – og gir en fin, felles opplevelse.

Jeg tester hundens tempo

Å følge hundens tempo er ikke alltid lett – spesielt ikke hvis du har en valp eller unghund som vil snuse på alle sider av stien, spurte mot en spennende lukt og så bråstoppe fordi noe annet plutselig fanget oppmerksomheten. Hadde jeg forsøkt å følge Micas tempo helt nøyaktig, måtte jeg hatt på meg løpesko og hatt med en ekstra genser til de lange snusestoppene.

Men det finnes en enkel måte å tilpasse seg hundens tempo på: Stopp når hunden stopper. La den snuse ferdig, og vent til den selv viser at den er klar for å gå videre. Noen ganger tar det bare et par sekunder, andre ganger mye lenger – men det er en liten gest som betyr mye for hunden, og det reduserer behovet for å dra den forsiktig med deg videre. Tenk deg at du står i kø for å kjøpe en skikkelig digg softis. Du er nesten først, og så – dras du bort. Det ville føltes litt urettferdig, ikke sant?

💡 Et annet tips er å bruke langline, da får hunden byttet tempo i mye større grad enn om den har et bånd som er 2 meter langt.

Hvor mange valg tar vi i løpet av en dag?

💡 Forskning antyder at et voksent menneske tar i snitt 35 000 valg hver dag! De fleste av disse valgene er små, ubevisste og automatiserte – som hvor du plasserer føttene når du går, eller om du åpner meldingen nå eller om fem minutter. Med andre ord er hjernen din på jobb hele tida, selv om det meste går på autopilot. Av de rundt 35 000 valgene man tar daglig, anslår forskere at bare ca. 1–5 % er bevisste valg – altså valg du faktisk tenker over og aktivt vurderer før du handler. Det betyr at du tar i snitt et sted mellom 500 og 1 750 bevisste valg hver dag. De fleste av dem er små: Hva skal jeg svare på denne meldingen? Skal jeg ta en kaffe til? Skal jeg gå den veien eller den andre?

Og så kan vi tenke; hvor mange bevisste valg har hunden min tatt i dag? Når det er så bra mentale gevinster for en hund som får ta valg - da syns jeg vi bør gi dem muligheten!